Comparación de dos modelos de planificación de corredores de medio fondo

Velasco Serrano, Alberto (2014). Comparación de dos modelos de planificación de corredores de medio fondo. Proyecto Fin de Carrera / Trabajo Fin de Grado, Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) (UPM).

Description

Title: Comparación de dos modelos de planificación de corredores de medio fondo
Author/s:
  • Velasco Serrano, Alberto
Contributor/s:
  • Arroyaga Crespo, Mª del Mar
Item Type: Final Project
Date: 2014
Subjects:
Freetext Keywords: volumen, carga, periodización, planificación, entrenamiento
Faculty: Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) (UPM)
Department: Deportes
Creative Commons Licenses: Recognition - No derivative works - Non commercial

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Abstract

En el presente trabajo, hemos tratado de analizar y comparar dos modelos contemporáneos de periodización de corredores de medio fondo y de ellos, sacar los aspectos más relevantes para concretarlos y plasmarlos en futuras planificaciones. Hemos estudiado principalmente el volumen y la intensidad de las cargas, en los periodos comprendidos entre octubre y mayo, tomando como muestra una semana tipo de cada mes. El volumen de la carga lo hemos cuantificado de tres formas diferentes: volumen total de kilómetros, volumen de carrera continua y volumen de series. La intensidad la hemos valorado calculando los kilómetros y la velocidad, en distintas distancias y a través de la percepción del esfuerzo, por la escala de Borg. Una vez tratado el contenido de los entrenamientos, se concluyó que las dos formas de entrenamiento eran igualmente validas, para conseguir cada una su objetivo final. Por un lado Juan, su objetivo principal era la marca de 800 ml (tanto en invierno como en verano) y por otro lado Arturo, sus objetivos eran el campo a través (en invierno) y la marca de 1.500 ml (en verano).

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Item ID: 42373
DC Identifier: http://oa.upm.es/42373/
OAI Identifier: oai:oa.upm.es:42373
Deposited by: Biblioteca INEF
Deposited on: 07 Jul 2016 07:41
Last Modified: 07 Jul 2016 07:41
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