Citation
Benito Peinado, Pedro José and Álvarez Sánchez, María and Díaz Molina, Víctor and Peinado Lozano, Ana Belen
(2008).
Análisis del gasto energético en entrenamiento con cargas en circuito. Comparación de cargas elevadas vs ligeras..
"Kronos", v. VII
(n. 14);
pp. 41-44.
ISSN 1579-5225.
Abstract
El entrenamiento con cargas es uno de las más frecuentes actividades deportivas, tanto de europeos (más de 38 millones de personas) como de americanos (más de 40 millones). Por este motivo conocer el gasto energético de esta actividad podría suponer un enorme beneficio para la planificación de actividades de pérdida de peso. Seis hombres y seis mujeres realizaron un circuito sin descansos en dos días diferentes. El primer día a intensidad ligera (menor del 60%) y otro día a intensidad elevada (superior al 70%). Existen diferencias significativas entre ambos protocolos así como entre géneros, debidas fundamentalmente al componente genético (composición fibrilar y composición corporal). En conclusión los protocolos de entrenamiento en circuito de alta intensidad consumen mayor cantidad de energía aeróbica que los de baja intensidad.
