Propuesta de un Valor de Acumulación de Fatiga para el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad de ejecución

Abstract

El entrenamiento basado en la velocidad de ejecución está siendo objeto de estudio en los últimos años como herramienta eficiente para el desarrollo de la fuerza. Con el fin de controlar el efecto producido por las sesiones de entrenamiento, están siendo investigadas diferentes variables de control del carácter del esfuerzo realizado empleando esta metodología, tales como la pérdida de velocidad en las repeticiones de cada serie o sesión de entrenamiento, así como la expresión de la fatiga acumulada en forma de índice de esfuerzo. El presente trabajo tiene como objetivo exponer y contextualizar estas variables y proponer un valor de acumulación de fatiga que pueda ser empleado para expresar el carácter del esfuerzo en forma de pérdida de velocidad, entre otras posibles aplicaciones prácticas.