Bases del entrenamiento de fuerza: aproximación al judo

Abstract

En el judo, como en cualquier disciplina deportiva, más si cabe aquellas relacionadas con la lucha, el entrenamiento de la fuerza supone un factor determinante para lograr el existo deportivo.Para poder elaborar un adecuado plan de entrenamiento, es importante, en primer lugar, conocer las distintas formas en que se puede manifestar la fuerza muscular, así como los principios del entrenamiento.

De las distintas expresiones de fuerza que podemos encontrarnos, aquellas con carácter explosivo deberán ser el objeto principal de estudio en este deporte, pues las acciones van a desarrollarse de manera muy veloz, y en una cuestión de milisegundos puede hacernos ganar o perder un combate.Además, este deporte se caracteriza por tener múltiples momentos de alta intensidad, con una gran demanda metabólica, que provocan estados de fatiga en el deportista. Esta fatiga puede afectar en gran medida a la producción de fuerza a lo largo de los sucesivos combates que se desempeñan durante una competición.