Entrenamiento de fuerza en base al ciclo menstrual

Real Moreno, Marina del (2019). Entrenamiento de fuerza en base al ciclo menstrual. Proyecto Fin de Carrera / Trabajo Fin de Grado, Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) (UPM).

Description

Title: Entrenamiento de fuerza en base al ciclo menstrual
Author/s:
  • Real Moreno, Marina del
Contributor/s:
  • García Bataller, Alberto
Item Type: Final Project
Degree: Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Date: 2019
Subjects:
Freetext Keywords: ciclo menstrual, rendimiento, actividad física, influencia del sexo en la práctica deportiva
Faculty: Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) (UPM)
Department: Deportes
Creative Commons Licenses: Recognition - No derivative works - Non commercial

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Abstract

Introducción: la participación de las mujeres al ámbito deportivo ha sido tardía y aunque ha ido incrementando progresivamente, aún es menor que la de los hombres. Hasta hace muy poco tiempo la planificación del entrenamiento estaba sujeta a parámetros masculinos, y cuando se entrenaba a una mujer no se tenían en cuenta sus necesidades fisiológicas. Hoy sabemos que el rendimiento deportivo de una fémina puede verse afectado a lo largo del ciclo menstrual. Los estudios anteriores no arrojan resultados concluyentes sobre el entrenamiento de fuerza en base al ciclo menstrual y, por tanto, es conveniente profundizar en este aspecto, intentando entender la complejidad del mismo y poder ofrecer así información relevante para la posterior elaboración de programas de entrenamiento o preparación física en mujeres.

Objetivos: utilizar la información recopilada para analizar y comparar los datos de los diferentes estudios y poder llegar a una conclusión firme estableciendo así unas pautas para poder planificar el entrenamiento de fuerza en base al ciclo menstrual.

Material y métodos: se realizó una búsqueda en las bases de datos de Google Académico y Pubmed entre las fechas 1985 y 2019 en los idiomas inglés y español. Además, se consultó las referencias de algunos artículos y el tutor también proporcionó bibliografía valiosa.

Resultados: de una búsqueda de 5797 se han seleccionado 41 artículos para realizar esta revisión, además se incluyeron 4 libros. Por tanto, durante este Trabajo Fin de Grado se incluyeron 44 referencias para el análisis a texto completo.

Conclusiones: las fases premenstrual, menstrual y ovulatoria son las etapas dónde la mujer encuentra su rendimiento disminuido. Por tanto, se considera que la fase folicular seguida de la fase lútea son aquellas etapas donde la mujer se encuentra en su plenitud física. Por otro lado, en el entrenamiento de fuerza, la fase folicular presenta un menor índice de fatiga y un mayor aumento de la fuerza muscular comparado con la fase lútea. En cambio, durante las fases ovulatoria, premenstrual y menstrual estos parámetros están reducidos.

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Item ID: 74018
DC Identifier: https://oa.upm.es/74018/
OAI Identifier: oai:oa.upm.es:74018
Deposited by: Biblioteca INEF
Deposited on: 23 May 2023 05:55
Last Modified: 23 May 2023 05:55
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