Adaptaciones fisiológicas del entrenamiento en hipoxia

Resumen

Entre las estrategias de entrenamiento en condiciones de altitud más utilizadas, destaca la exposición a hipoxia, la cual se aplica mediante la estancia activa en alturas con ambiente hipóxico o a través de la respiración de aire con menos concentración de O2. Los efectos de los programas de exposición y entrenamiento en hipoxia se relacionan con un incremento de la eritropoyesis, una mejora de parámetros fisiológicos relacionados con el rendimiento aeróbico como el consumo máximo de oxígeno y parámetros hematológicos como el hematocrito y el volumen plasmático.

Tal como observamos en la literatura, los programas de entrenamiento en altura parecen ser mucho más beneficiosos que los programas de entrenamiento a nivel del mar para incrementar el rendimiento deportivo, ya que se observa una mejora de este con entrenamientos de alta intensidad en hipoxia (aproximadamente en la zona del umbral anaeróbico). El objetivo de esta revisión bibliográfica es conocer las adaptaciones que se producen en deportistas de alto rendimiento tras exponerse en situaciones de hipoxia. Tras una estancia en hipoxia se observan aumentos en valores hematológicos, mejoras en la ventilación pulmonar, cardiovascular y en el VO2máx.