Los efectos de la suplementación en el rendimiento del boxeo y deportes de combate: una revisión sistemática

Resumen

El boxeo, al igual que otros deportes de combate, requieren un alto nivel de rendimiento físico que puede ser mejorado mediante estrategias de entrenamiento y nutrición adecuadas. La suplementación se ha convertido en una práctica común entre los atletas de combate, sin embargo, su efectividad y seguridad siguen siendo temas de debate. El objetivo de esta revisión sistemática fue analizar los efectos de la suplementación en el rendimiento deportivo en el boxeo y deportes de combate.

Para ello se realizó una búsqueda bibliográfica sistemática informatizada a través de bases de datos electrónicas. De acuerdo con los criterios para la elaboración de revisiones sistemáticas PRISMA, los estudios de la revisión cumplieron los criterios de inclusión en base a los criterios PICOS.

Los estudios incluidos en esta revisión sistemática (n=19) demostraron una gran heterogeneidad de efectos de la suplementación en el rendimiento del boxeo y deportes de combate. Se encontraron evidencias que sugieren que ciertos suplementos, como la cafeína, la creatina, los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), la B-alanina, la L-glutamina, el beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB), el bicarbonato de sodio y el zumo de remolacha pueden mejorar la resistencia, la fuerza y la recuperación muscular en atletas de combate y características neuropsicológicas. Sin embargo, los efectos pueden variar según factores individuales como el nivel de entrenamiento, la dieta y el consumo.

Los resultados de esta revisión destacan la importancia de la suplementación como una estrategia complementaria para mejorar el rendimiento en el boxeo y deportes de combate. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender mejor los mecanismos subyacentes de los efectos observados y para determinar las dosis y protocolos de suplementación más efectivos.