El impacto de la música durante el entrenamiento físico

Resumen

Introducción: Los estudios más relevantes sostienen la música como un estímulo significativo, con la capacidad de alterar la percepción personal del ejercicio y potenciar de esta manera su efectividad.

Objetivos: El objetivo principal de este trabajo es analizar el impacto de la música durante el entrenamiento físico. Como objetivos específicos se estudian: 1) los efectos sobre el rendimiento; 2) la percepción del esfuerzo; 3) la motivación hacia la práctica deportiva. Además, se plantean subanálisis sobre las diferencias entre música autoseleccionada e impuesta, y entre ejercicios de fuerza y resistencia.

Material, métodos y resultados: Se ha realizado una revisión sistemática, obteniendo 122 artículos científicos, de los cuales se han seleccionado 43 por cumplir los criterios de selección. Las bases de datos empleadas fueron PubMed y Google Scholar.

Conclusiones: La música representa una estrategia útil, económica y adaptable en el ámbito del entrenamiento físico. Sus efectos positivos se manifiestan tanto a nivel fisiológico como emocional, y su aplicación práctica puede ser optimizada mediante una correcta selección del tipo de música en función del contexto y del perfil de la persona.