Actividad física: algo más que gasto energético

Resumen

Tradicionalmente, se ha considerado el balance energético como la diferencia entre consumo y gasto calórico, asociando resultados positivos a un incremento del índice de masa corporal, que puede conducir hacia sobrepeso u obesidad en casos extremos.
En la actualidad, se conocen diversos factores genéticos,
metabólicos y ambientales (regulación del apetito,
intensidad del ejercicio, sedentarismo), que afectan al
balance energético y están induciendo hacia una
pandemia de enfermedades crónicas, como la obesidad.
El avance del conocimiento científico viene indicando
que el ejercicio físico planificado que cumpla con las
recomendaciones de actividad física, hace aumentar el
nivel de condición física, reduce el sedentarismo y
provoca una disminución del índice de masa corporal
con un descenso asociado del porcentaje de masa grasa,
factores que inducen sobre el bienestar físico,
psicológico y socio-emocional.