Recomendaciones de dieta y ejercicio en niños y adolescentes

Resumen

Los niños constituyen uno de los grupos vulnerables en el ámbito de la nutrición, el instaurar hábitos saludables de dieta y ejercicio durante la infancia conduciría a la prevención de muchas enfermedades crónicas (diabetes tipo II, hipertensión y obesidad entre otras), cada vez más frecuentes y de más temprana aparición en países desarrollados. Por otra parte, la actividad física habitual produce una sensación de bienestar general relacionada con la mejora dela auto-estima, entre sus efectos psicológicos positivos se encuentra un efecto antidepresivo y una mejora del control de la ansiedad y del stress. Por todos estos motivos, durante la infancia y la adolescencia se recomiendan programas de actividad física ya que éstos, se han asociado con beneficios de tipo fisiológico, sociológico y psicológico tanto a corto como a largo plazo.