Revisión de las condiciones físicas requeridas en el fútbol sala

Resumen

El fútbol sala es un deporte en un gran momento de impulso y desarrollo, donde todavía no hay suficiente bibliografía que englobe todos los requerimientos físicos que necesita para conseguir el máximo rendimiento. Por lo que sería interesante identificar todos sus factores de juego y así conocer cuáles son las cualidades que se deben trabajar según las necesidades requeridas durante la competición.

Objetivo: Revisar y actualizar las necesidades físicas que requiere específicamente el fútbol sala y que se deben trabajar para conseguir el máximo rendimiento durante la competición.

Metodología: He llevado a cabo una búsqueda bibliográfica sobre las condiciones físicas del fútbol sala mediante la revisión de documentos en las bases de datos Google Scholar, PubMed, Ingenio y SPORTDiscus, también en páginas web de libre acceso y libros rastreados de la biblioteca del INEF.

Conclusiones: El fútbol sala es un deporte intermitente, en el que se trabaja a alta intensidad y con periodos de pausa donde la recuperación es incompleta, por lo que una buena condición física es garantía de éxito en la competición.Para trabajar la resistencia específica es importante saber que es un deporte donde se utilizan las vías energéticas tanto aeróbica como anaeróbica, siendo fundamental trabajar la potencia aeróbica y la capacidad anaeróbica aláctica. Las necesidades de fuerza en este deporte son muy específicas ya que deberá trabajarse a través de la fuerza máxima y de resistencia y ser transferida a fuerza explosiva con el trabajo de velocidad (debido a que hay numerosos cambios de ritmo y de dirección, siendo primordial la velocidad de reacción, la aceleración y la velocidad de desplazamiento). El trabajo de flexibilidad es primordial para un óptimo rendimiento muscular. Siendo relevante realizarlo de forma dinámica antes de los esfuerzos y de forma estática-activa tras la realización del esfuerzo.