El entrenamiento propioceptivo para la prevención de esguinces de tobillo en carreras por montaña

Resumen

El trail running es un deporte que está en auge y por lo tanto cada vez cuenta con un mayor número de participantes, que atraídos por la novedad y el componente de reto que implica esta disciplina deciden dar el paso desde otras modalidades como el running popular o el triatlón.

Este deporte se caracteriza por desarrollarse en un entorno natural y montañoso, lo que implica que los corredores deberán correr gran parte del recorrido por terreno irregular exponiéndose inevitablemente al riesgo de padecer esguinces de tobillos. No en vano, esta lesión ha sido catalogada como una de las más predominantes en esta disciplina.

Por ello, este trabajo tiene como objetivo averiguar si el entrenamiento propioceptivo puede resultar eficaz en la prevención de esguinces de tobillo para corredores de montaña y si también tiene efectos sobre la rehabilitación de esta lesión. Así mismo, se intentará identificar los métodos y principios del entrenamiento propioceptivo para conseguir estos fines.

Durante la realización de este trabajo se ha procedido a buscar información general relacionada con el tema, así como artículos específicos sobre los efectos del entrenamiento propioceptivo sobre la prevención de lesiones, para posteriormente aplicarlo a las carreras por montaña.

Finalmente se concluyó que el entrenamiento propioceptivo tiene efectos positivos tanto para la prevención como para la rehabilitación de esguinces de tobillo en corredores de montaña.