Acondicionamiento físico en jugadores de baloncesto basado en metodología del entrenamiento de core

Abstract

El objetivo de este trabajo es analizar el acondicionamiento físico que se lleva a cabo en los equipos profesionales de baloncesto. Dentro de esto, se han observado también distintas metodologías a llevar a cabo en función del momento de la temporada y también en función del tipo de fuerza que se quiera potenciar.

La idea fundamental, es relacionar o conjuntar el entrenamiento con metodología bodycore respecto la tradicional. Los métodos y planificación se van a mantener casi intactos, sin embargo, la mayor diferencia va a estar en los ejercicios que se van a llevar a cabo. Estos conllevan una mayor implicación del core y de todos los músculos sinergistas, ya que son ejercicios multiarticular con cierta complejidad en su ejecución ya que requieren de cierta coordinación intermuscular.

Se trata de demostrar cómo este entrenamiento puede ser más eficaz en los jugadores de baloncesto, permitiéndoles ejercer más fuerza a mayor velocidad, y además, reducir en gran medida el riesgo de lesión durante la temporada.