La hipertrofia muscular: conceptos y factores implicados para su desarrollo. Revisión bibliográfica

Resumen

El trabajo de fuerza, conlleva adaptaciones de tipo estructural en el organismo, aumentando la sección transversal de cada una de las fibras que componen el músculo esquelético. El entrenamiento actúa como catalizador de las respuestas neurales y endocrinas que provocan la adaptación del aumento de la masa muscular. El estímulo adecuado del entrenamiento y la dieta permitirán una respuesta eficaz del sistema endocrino (anabolismo, catabolismo y sus respectivas hormonas reguladoras), induciendo al organismo al estado de síntesis de proteínas deseado para el desarrollo muscular, siempre y cuando el proceso no se interrumpa por inducción de fatiga crónica en el organismo.

Encadenar las sesiones de musculación, permitirá acumular los efectos de la sobrecompensación. Será necesaria la reiteración en el tiempo de este proceso de adaptación, para volver a desadaptarse debido a un nuevo estimulo superior al anterior. Genética, género, edad, sobreentrenamiento influirán en dichas adaptaciones.