Comparación entre el entrenamiento de fuerza, resistencia y alta intensidad en mujeres con SOP

Abstract

Este Trabajo de Fin de Grado tiene como objetivo realizar una revisión bibliográfica acerca de qué tipos de entrenamiento serían los más indicados en mujeres que sufren de Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), y cuál podría aportar mayores beneficios.

Sabemos que este trastorno no tiene una definición clara por ahora, pero según las investigaciones realizadas, podemos concluir que una elevada presencia de andrógenos, irregularidad en los ciclos menstruales y problemas de fertilidad son los síntomas más comunes en él.

Debido a la mala calidad de vida que llevamos en la actualidad tales como, sedentarismo, mala alimentación, elevados niveles de estrés, mantenidos a lo largo del tiempo y otros factores, pueden agravar el problema de este trastorno. Es por lo que, los autores nos recomiendan como primera opción de tratamiento la realización de actividad física, una mejora en la alimentación y una adecuada gestión del estrés para poder apaciguar los síntomas que ocasiona o que pueden verse agravados con el paso del tiempo.

A lo largo de este documento, se irá viendo a través de revisiones de varios artículos relacionados con el entrenamiento de fuerza, aeróbico y alta intensidad, cómo podemos recomendar ejercicio con gran posibilidad de acierto para reducir los síntomas que conlleva el SOP.

Concluyendo que, la mejor opción es una mezcla de los tres tipos de entrenamiento, o en su lugar combinar entrenamiento de fuerza y aeróbico para atenuar los inconvenientes que pueden verse en este trastorno.