Efectos de la nutrición y la actividad física en la función cognitiva. Una búsqueda de mejora en el rendimiento académico y laboral

Resumen

Aunque la nutrición y la actividad física son consideradas por toda la población como factores muy importantes en su día a día, gran cantidad de esta desconoce cuáles son los efectos de ambos en su función mental y los beneficios que aporta. Por ello este trabajo es una revisión bibliográfica sobre actividad física, nutrición y su efecto sobre las funciones cognitivas. El objetivo principal de este trabajo es elaborar una guía de fácil de entender por toda la población, en la que se descríbanlos principales mecanismos de actuación de la nutrición y de la actividad física sobre la mente, en una búsqueda por obtener óptimo estado de las funciones cognitivas, una mejor condición de salud mental y un mejor rendimiento mental. Así también se describen consejos sobre hábitos de vida que pueden ser incluidos poco a poco en sus vidas cotidianas, con el objetivo de integrarlos en su vida cotidiana.

Los problemas de una mala función cognitiva son consecuencia, primeramente, de los daños causados a las diferentes estructuras de la mente y, en segundo orden, del bajo estímulo de las zonas referidas a la memoria y a la lógica. Los resultados del estudio indican que principal impacto de la nutrición sobre la función mental viene dado por las carencias nutricionales y, en consecuencia, determinadas patologías o trastornos asociados a estas, con lo que es primordial evitar en la medida de lo posible estas carencias. Sin embargo, la actividad física es una acción estimulante de la mente, lo que favorece un mayor desarrollo.