Protocolo de prevención de la actitud escoliótica en tenis

Resumen

El tenis es un deporte que tiene un marcado carácter unilateral, ya que la mayoría de golpeos se realizan con un solo brazo y de manera repetida. Por este motivo, descompensaciones del raquis, principalmente en el plano sagital, pueden ser bastante frecuentes en este deporte. A pesar de ello, no hay muchos estudios que se centren en este tipo de desviación, que desde mi punto de vista es bastante importante para evitar problemas de espalda en el futuro de los tenistas, tanto a nivel amateur como profesional. Por ello, con la realización de este trabajo, he intentado crear un protocolo para prevenir la escoliosis o actitud escoliótica que pueden sufrir tenistas con una gran cantidad de horas de entrenamiento y competición en este deporte. Los aspectos en los que debemos centrarnos para prevenirlo son los siguientes: control motor y propiocepción, flexibilidad, descompensaciones musculares, desplazamiento y fuerza. Cada uno de estos apartados está enfocado a mantener una correcta alineación del raquis durante cada uno de los movimientos que nuestros deportistas realizarán tanto en sus entrenamientos como en los partidos y además evitar las posibles descompensaciones musculares que se produzcan por la repetición de movimientos similares. Con la puesta en práctica de este tipo de protocolos podremos disminuir el número de lesionados por esta cuestión y además podremos recuperar aquellos que empiecen a mostrar aspectos relacionados con la escoliosis o actitud escoliótica.