Propuesta entrenamiento de fuerza en bomberos

Resumen

El presente Trabajo de Fin de Grado, pretende realizar una propuesta innovadora teórica, sobre un entrenamiento funcional para bomberos en activo con un bajo nivel de condición física. Se encuentra poca evidencia científica sobre cómo llevar a cabo entrenamientos funcionales con un buen nivel de relación con el oficio de bombero. Es por ello que algunos de los bomberos en activo que llevan varios años en el oficio, tienen un bajo nivel de actividad física. Esto se debe a la falta de una propuesta de entrenamiento que se ajuste a sus necesidades.

Una vez detectado el problema, se marcó un plan de trabajo: analizar los patrones de movimiento presentes en test de habilidad específicos del oficio de bombero, a través de un análisis kinesiológico. De esta forma, se relacionan dichos test con unas sesiones de ejercicios específicos que logren una mejora en la condición física de los bomberos y, con ello, que estos tengan un mejor desempeño en su vida laboral.

En la primera parte del trabajo, se exponen los numerosos riesgos a los que se expone un bombero veterano, además de las condiciones físicas necesarias para poder llevar a cabo su trabajo de forma efectiva. Posteriormente, se exponen los test de habilidad sobre los cuales se va a basar la propuesta.

En segunda instancia, se realiza el diseño de la propuesta de entrenamiento y se asocian los ejercicios seleccionados con cada test de habilidad, para finalmente presentar cuatro sesiones de entrenamiento específico incluidas dentro de un plan de entrenamiento de 2 meses para bomberos en activo que busquen mejorar su condición física.