Propuesta de cuantificación de la carga interna de entrenamiento por tareas para fútbol sala femenino

Resumen

En el presente trabajo se expone la cuantificación de la carga de entrenamiento por tareas en fútbol sala femenino mediante el cuestionario de percepción subjetiva del esfuerzo (RPE).

El principal objetivo del estudio es realizar una clasificación de las tareas por orden de mayor a menor, con el fin de facilitar la planificación de entrenamiento y, al mismo tiempo, analizar si la carga está gestionada de forma adecuada.

Este estudio se realiza en un equipo que compite en Primera División Femenina de fútbol sala, siendo la muestra de las participantes de 10 jugadoras.

La recogida de datos se realizó durante 7 semanas de entrenamiento, con un total de 28 sesiones. Para registrar el RPE se utilizó un formulario de Google Forms, donde respondían al cuestionario utilizando una escala de Borg modificada.

Las tareas fueron analizadas según el espacio utilizado (40x20, 28x20, 20x20), posteriormente en función de la carga generada, estableciendo tres niveles: alta, media y baja, teniendo en cuenta también el número de jugadoras, diseño y objetivos.

Los resultados muestran que la carga no depende únicamente del espacio, sino del diseño y finalidad de cada tarea. la estructura es coherente con un pico en MD-3 y una descarga progresiva hasta MD-1, sin embargo, se observa una posible sobrecarga en MD-5.

Finalmente, este estudio determina que el cuestionario RPE es una herramienta útil, sencilla y adaptable para planificar y controlar la carga, optimizar el rendimiento y prevenir fatiga y lesiones.