Lesiones de isquiotibiales en velocistas de atletismo: prevención basada en la evidencia científica

Resumen

El atletismo es un deporte de alta exigencia física, sometiendo a los atletas a un gran estrés muscular y al riesgo a sufrir posibles lesiones. En las carreras de velocidad de atletismo existe una gran prevalencia de sufrir una lesión de los músculos isquiotibiales (HM).

Por lo tanto, la meta principal consistió en reunir y estudiar la evidencia de la literatura científica para entender la incidencia de esta lesión, así como las causas y las tácticas más eficaces para su prevención.

Esta revisión apunta a que, pese a los progresos en el campo del entrenamiento y la preparación física, la prevalencia de lesiones en los isquiotibiales continúa siendo elevada, particularmente en la fase de máxima velocidad de la carrera.

Los factores de riesgo que se observaron fueron desde desequilibrios y fatiga muscular (factores internos), hasta una mala planificación de las cargas (factores externos), destacando que las estrategias más relevantes para disminuir estos factores fueron un calentamiento adecuado, el entrenamiento de fuerza excéntrica, la incorporación de ejercicios de flexibilidad y el control de las cargas de entrenamiento en función de las necesidades de cada atleta.

Se determinó la importancia de continuar con la investigación para implementar acciones preventivas más eficaces, particularmente en grupos poco estudiados como las mujeres o los deportistas no profesionales.