Control de la intensidad de los entrenamientos de fuerza por medio de la percepción subjetiva de esfuerzo

Naclerio Ayllón, Fernando and Barriopedro Moro, Maria Isabel and Rodríguez Romo, Gabriel (2008). Control de la intensidad de los entrenamientos de fuerza por medio de la percepción subjetiva de esfuerzo. In: "II Congreso internacional de ciencias de la actividad física y el deporte", 08/05/2008-10/05/2008, Madrid, España. ISBN 9788469115626.

Description

Title: Control de la intensidad de los entrenamientos de fuerza por medio de la percepción subjetiva de esfuerzo
Author/s:
  • Naclerio Ayllón, Fernando
  • Barriopedro Moro, Maria Isabel
  • Rodríguez Romo, Gabriel
Item Type: Presentation at Congress or Conference (Article)
Event Title: II Congreso internacional de ciencias de la actividad física y el deporte
Event Dates: 08/05/2008-10/05/2008
Event Location: Madrid, España
Title of Book: Actas de II Congreso internacional de ciencias de la actividad física y el deporte
Date: 2008
ISBN: 9788469115626
Subjects:
Faculty: Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) (UPM)
Department: Otro
Creative Commons Licenses: Recognition - No derivative works - Non commercial

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Abstract

El objetivo de este estudio fue establecer relaciones entre la percepción subjetiva de esfuerzo (RPE), el peso movilzado y las modificaciones de la potencia mecánica (PM) producida en series hasta el agotamiento utizando diferentes porcentajes de la 1 MR. 11 varones de 22,1±1,0 años, 81,5±10,3 Kg. y 179,6±6,6 cm, fueron evaluados en 8 ocasiones con 48 horas de pausa entre cada sesión. En la primera sesión, se realizó el test de 1 MR en press de banca y en las 7 restantes se valoró la máxima cantidad de repeticiones posibles de realizar utizando pesos asociados con los siguientes intervalos de la 1 MR: 30-40%, >40-50%, >50-60%, >60%-70%, >70-80%, >80-90% y >90%. La PM producida en la fase concéntrica de cada repetición se calculó por medio de un transductor de velocidad. La RPE se determinó por medio de la escala OMNI-RES (0- 10), ndicando un valor numérico al final de cada repetición. Los resultados mostraron que la RPE se relacionaba tanto con la magnitud del peso como con las variaciones de la PM producida a lo largo de las series con pesos submáximos, observándose diferencias significativas entre la RPE nicial y la RPE promedio de las primeras 3 repeticiones respecto a la RPE asociada a una caída >10% o del 20% de la PM máxima medida en cada serie. Estas relaciones indican que determinando los valores de RPE al inicio o en diferentes momentos de las series, es posible controlar la intensidad y delimitar las zonas de entrenamiento de fuerza

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Item ID: 3718
DC Identifier: http://oa.upm.es/3718/
OAI Identifier: oai:oa.upm.es:3718
Official URL: http://www.revistakronos.com/congresodeporte/
Deposited by: Memoria Investigacion
Deposited on: 07 Apr 2011 11:03
Last Modified: 20 Apr 2016 13:12
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