Control de la intensidad de los entrenamientos de fuerza por medio de la percepción subjetiva de esfuerzo

Naclerio Ayllón, Fernando; Barriopedro Moro, Maria Isabel y Rodríguez Romo, Gabriel (2008). Control de la intensidad de los entrenamientos de fuerza por medio de la percepción subjetiva de esfuerzo. En: "II Congreso internacional de ciencias de la actividad física y el deporte", 08/05/2008-10/05/2008, Madrid, España. ISBN 9788469115626.

Descripción

Título: Control de la intensidad de los entrenamientos de fuerza por medio de la percepción subjetiva de esfuerzo
Autor/es:
  • Naclerio Ayllón, Fernando
  • Barriopedro Moro, Maria Isabel
  • Rodríguez Romo, Gabriel
Tipo de Documento: Ponencia en Congreso o Jornada (Artículo)
Título del Evento: II Congreso internacional de ciencias de la actividad física y el deporte
Fechas del Evento: 08/05/2008-10/05/2008
Lugar del Evento: Madrid, España
Título del Libro: Actas de II Congreso internacional de ciencias de la actividad física y el deporte
Fecha: 2008
ISBN: 9788469115626
Materias:
Escuela: Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) (UPM)
Departamento: Otro
Licencias Creative Commons: Reconocimiento - Sin obra derivada - No comercial

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Resumen

El objetivo de este estudio fue establecer relaciones entre la percepción subjetiva de esfuerzo (RPE), el peso movilzado y las modificaciones de la potencia mecánica (PM) producida en series hasta el agotamiento utizando diferentes porcentajes de la 1 MR. 11 varones de 22,1±1,0 años, 81,5±10,3 Kg. y 179,6±6,6 cm, fueron evaluados en 8 ocasiones con 48 horas de pausa entre cada sesión. En la primera sesión, se realizó el test de 1 MR en press de banca y en las 7 restantes se valoró la máxima cantidad de repeticiones posibles de realizar utizando pesos asociados con los siguientes intervalos de la 1 MR: 30-40%, >40-50%, >50-60%, >60%-70%, >70-80%, >80-90% y >90%. La PM producida en la fase concéntrica de cada repetición se calculó por medio de un transductor de velocidad. La RPE se determinó por medio de la escala OMNI-RES (0- 10), ndicando un valor numérico al final de cada repetición. Los resultados mostraron que la RPE se relacionaba tanto con la magnitud del peso como con las variaciones de la PM producida a lo largo de las series con pesos submáximos, observándose diferencias significativas entre la RPE nicial y la RPE promedio de las primeras 3 repeticiones respecto a la RPE asociada a una caída >10% o del 20% de la PM máxima medida en cada serie. Estas relaciones indican que determinando los valores de RPE al inicio o en diferentes momentos de las series, es posible controlar la intensidad y delimitar las zonas de entrenamiento de fuerza

Más información

ID de Registro: 3718
Identificador DC: http://oa.upm.es/3718/
Identificador OAI: oai:oa.upm.es:3718
URL Oficial: http://www.revistakronos.com/congresodeporte/
Depositado por: Memoria Investigacion
Depositado el: 07 Abr 2011 11:03
Ultima Modificación: 20 Abr 2016 13:12
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